Inschrijven

Op je gemak trainen

We beginnen rustig met hersteloefeningen, bouwen daarna op naar krachtoefeningen en begeleiden je uiteindelijk bij het oppakken van je favoriete sport.

Voorafgaand aan de training heb je een postpartum check-up nodig bij Linda, Vera of Marijke. Hierbij wordt gekeken naar je buikspieren (diastase) en bekkenbodem. Ook leer je de diepe buikspieren aan te spannen zodat je mee kan doen met de lessen.

Praktische info voor deelnemers

De training bestaat uit totaal 10 lessen van 45 minuten en vinden wekelijks plaats. Het programma is inclusief oefenschema’s voor thuis en de mogelijkheid om zelfstandig te trainen in onze oefenzaal.

    • De eerste 4 lessen staan in het teken van herstel en het aanleren van de juiste techniek. Je werkt voornamelijk met je eigen lichaamsgewicht en legt de basis voor verdere opbouw.
    • In de 6 lessen daarna bouwen we verder op. De oefeningen worden uitdagender en we voegen gewichten toe om kracht en stabiliteit verder te ontwikkelen. 

Neem naar de lessen een handdoek en wat drinken mee voor je eigen comfort. De lessen worden in het Nederlands gegeven. 

Reviews

“Linda geeft veel persoonlijke aandacht en het voelt daardoor heel gecontroleerd om weer te sporten. De opbouw in de trainingen is top, steeds een beetje zwaarder. “

– Victoria

“Ik had na de komst van m’n tweede kindje wat ‘angst’ om te beginnen met sporten doordat ik geen vertrouwen had in mijn lijf. Gelukkig was daar de postpartum training bij OREC gegeven door Linda. Na 10 weken trainen voel ik mij sterker en heb ik er weer vertrouwen in. Het is fijn samenwerken met Linda, en ook leuk om met anderen in contact te komen. Zéker een aanrader om te gaan doen na een zwangerschap”.

–  Anne

“Dank voor de nuttige trainingen. Heel fijn om een stok achter de deur te hebben in een chaotische babytijd. Ik heb het trainen met een (klein) groepje als heel prettig ervaren. De specialistische hulp van Linda motiveerde en zette mij aan het werk. Ik merk na 10 weken trainen verschil en ik heb zin om door te pakken”.

–  Tessa

 

Kosten en aanmelden

Kosten
Voor de training betaal je 175 euro, inclusief een oefenschema voor thuis en de mogelijkheid om onbeperkt te trainen bij ons in de oefenzaal.
Je ontvangt een factuur van OREC, en de betaling dient vóór de start van de training voldaan te zijn.

Aanmelden?
Leuk dat je enthousiast bent om weer te gaan bewegen! Houd er wel rekening mee dat je eerst een postpartum check-up gehad moet hebben voordat je veilig en verantwoord kunt beginnen.

Stuur een email naar Linda van Altena om je aan te melden: lvaltena@orec.nl. Heb je eerst nog vragen of opmerkingen over de training? Ook dan kun je bij Linda terecht.

Postpartum training in Weesp

Bij onze OREC vestiging in Weesp bieden wij naast de postpartum training ook andere behandelingen aan. Kies uw locatie en vind de behandeling die bij u past.

OREC Weesp

Fort Diemerdamplein 1 (navigeer naar Gouwplein 1)
1384MC Weesp

info@orec.nl
035 538 54 60

Openingstijden

Maandag
08:00 uur - 17:00 uur
Dinsdag
08:00 uur - 17:00 uur
Woensdag
08:00 uur - 21:00 uur
Donderdag
08:00 uur - 21:00 uur
Vrijdag
08:00 uur - 17:00 uur

Onze expert in
postpartum training

Kom na de zwangerschap naar OREC voor de postpartum training en maak kennis met onze experts. We ontdekken de oorzaak van uw klachten en maken een behandelplan om ze te verminderen of op te lossen.

Linda van Altena
Bekkenoefentherapeut
C-section Specialist
Oefentherapeut
Slaaptherapeut
 
Vera Blok
Bekkenfysiotherapeut
 
Marijke Hemmerlin
Bekkenfysiotherapeut